这类人友善无私的背后通常是痛苦、孤立、空虚、罪恶感、羞耻感、愤怒和焦虑。“问题是要成为圣徒可能会致命。当给予成为活着的理由，那人就不再是人”。

　　大多数习惯取悦于他人者，对拒绝和敌意有着根深蒂固的畏惧和焦虑，从小就学习如何尽力避免拒绝他人引起敌意，被迫戴上友善的面具，然而只考虑他人而忽略自己，他们希望感到被人需要。这种过分取悦他人的老好人可能需要付出非常高昂的代价，譬如活在对拒绝和失败的恐惧中、充满自卑、失去自我、时常自我责备、对人际关系缺乏安全感、无力抉择、疲于追求完美、感觉被孤立等。

　　如果某人太顺从，不能为自己挺身而出，没有自己的声音，那就容易受人欺负。要改变这种长期以来的行为习惯需要付出大量的努力，需要更多了解自己的恐惧和担忧。

　　想改变这一点，“好人”可以努力学习为自己说话，尝试说“我想”、“我要”。

　　最后需要记住，要回应别人的需求，但前提是不能为此违背自身意愿。换句话说，要像爱自己一样爱朋友，但首先，要爱自己。

　　讨好是什么意思呢?就是委屈自己以求得某一个人的肯定或者是赞许。讨好的意思是自身的利益一定是受损的。

　　那么，为什么有的人宁愿自己的利益受损，也要这么做呢？

　　原因很简单。这个看似利益受损的过程，精神得到了满足。

　　归根到底，是因为对自己的价值的不确信，要靠别人来维持

相信如果你们可以找到让自己强大的方式，强大了，就可以不这么做了。

　　不要刻意去讨好别人，要学会为了实现自己的目标和使命去讨好别人，也要学会为了实现自己的目标和使命去和别人翻脸，拉黑别人，跟别人拍桌子动手。你太柔弱好说话烂好人一个，别人会怀疑你能力不行。你为人处事太腹黑别人会对你处处提防，做起事来也难。

　　即精明又大度，性格上能屈能伸，格局上拿得起放得下，别人才愿意和你合作，重用你，觉得你靠谱。这个得练，过程挺痛苦的。

　　为了获得关爱、他人的喜欢，我们去减肥、去遵守规则、去努力勤奋、去讨好他人。可是，有些规则是让我们难受的，减肥是让我们痛苦的，努力勤奋也是需要意志力的。我们真实的内部体验只是想要关爱，想让自己过得舒服。

　　讨好型的人就这样产生了。他们的自我需求和机体感受被深深压抑了，全部的行动都由价值条件支配。因为没有了自我评价的自我价值，他们的价值全然在于他人的肯定、他人的关注、他人的表扬。只有讨好了他人，我才是好的。