说起家暴，大多人都会想到拳打脚踢，其实家暴有很多形式，绝不仅仅是拳脚相向这么简单。家暴可分为武家暴、文家暴、冷暴力。所谓的武暴力，就是施暴者以殴打（包括拳打脚踢、咬、掐、扇耳光等）、捆绑、限制人身自由等方式，造成被施暴者身体上的伤害，武暴力对被施暴方往往会造成心理恐惧。文暴力则与武暴力截然相反，施暴者并不动手，而是采取诸如讥讽、嘲笑、羞辱、挖苦、奚落、谩骂等言语上的人身攻击，让被施暴者遭受精神和自尊上的伤害，容易导致被施暴方缺失安全感、信任感，甚至成为易抱怨者、社会愤青。冷暴力则是现时较流行的说法，主要表现为施暴者对被施暴者展现漠不关心、不理不睬、不过性生活、不做家务等行为，呈现一种“同一个屋子下的陌生人”的状态。

　　虽然文、武暴力都会对被施暴方造成一定的伤害，但是家庭成员间仍然存在互动性，往往被施暴方能忍受较长的时间，而冷暴力虽然没有直接从肉体或语言上攻击被施暴者，但长期的漠视与缺乏互动，对被施暴方带来的伤害也是最大。

　　面对家暴，学会说“不”

　　受虐妇女综合征由暴力周期和后天无助感两个阶段组成。暴力周期分为气氛日趋紧张、恶性暴力和充满爱意三个周期。第一周期伴有经常性的轻微暴力，妻子为避免挨打，对丈夫逆来顺受；第二周期，严重暴力频频发生，丈夫脾气完全失控，动辄下死手，妻子感到恐惧，竭力讨好丈夫；第三周期，丈夫真心忏悔自己的暴行，对妻子表现出温柔和体贴，妻子也就原谅他。但她们以后又从无数次地被打中，认识到自己根本无法阻止丈夫的暴行，于是在变得越来越被动，越来越顺从，越来越无助并且抑郁、自责，这就是后天无助感。

　　中国人传统的观念认为，家丑不可外扬。这无形中给家庭暴力蒙上了一层遮羞布。多数人在遭遇家庭暴力时，总觉得张扬出去丢人现眼，因而忍气吞声。殊不知，这在一定程度上助长了施虐者的恶行。黄家良认为，要减少家庭暴力行为的发生，关键在于家庭成员间的沟通，尤其是面对第一次的家暴，一定要学会说“不”。

　　施暴者往往在第一次家暴时内心的愧疚感和罪恶感是最重的，大多施暴者在实施第一次暴力行为后，都会对自己的暴行道歉和后悔。此时被施暴者正确的做法是，接受施暴者的道歉，并积极地与施暴者进行真诚的沟通，明确让暴力方知道自己无法接受这种暴行，并让对方说出施暴的理由和感想。遇到家暴问题，首先应拒绝沉默忍耐，尝试沟通和调节，如不能在家庭内解决问题，则可以寻求婚姻辅导中心或心理咨询。实在没办法解决的，应尽早寻求法律途径解决。

　　关注施暴者心理健康

　　面对家庭暴力问题，社会往往把同情都给了受害者，把指责留给施暴者，其实，施暴者的心理健康一样需要关注。现代社会竞争加剧，在工作、生活中难免有各种压力、困惑和烦恼，男性往往需要承担得更多。如果不能及时自我调节和疏导，便会造成人格扭曲，产生低自尊、妒忌等病态心理。有的人因工作压力过大，或是在外受到挫折打击，没有恰当的发泄途径，又不会调节自己的情绪，喝酒后情绪自控能力更差，容易对家人有暴力行为。

　　家暴往往不是某一方的问题，而是应该整个家庭一起共同面对和承担的责任，面对家暴，施暴者和被施暴者都应重视根本诱因的解决，理性的有效沟通是最重要的。

　　施暴者应尝试学习情绪转化的方法，进而改善自我、克服暴力。同样，受暴者如果能够认识施暴者发生暴力的心理原因，给予施暴者更多的自尊、自信的心理补偿，相信很多暴力行为是可以被化解和避免的。此外，社会也应提高对家暴问题的关注度，进一步完善法律机制，设立更多的渠道去帮助有问题的家庭。